Kaalikeitto

Pilko kaali n.3-4cm suikaleiksi ja huuhdo.

Laita isoon kattilaan ja lisää vettä niin, että kaalit peittyvät reilusti.

Kuumenna nopeasti kiehuvaksi ja hiljennä lämpöä.

Hauduta hiljalleen poreillen n. 2-2 1/2h Uuden sadon kaali kypsyy nopeammin.

Lisää liha, -ja kasvisliemikuutiot(3+3) Maustepippurin voit lisätä joko kokonaisina tässä vaiheessa, tai jauheena jauhelihan seassa.

Kuori ja pilko porkkanat kiekoiksi, lisää keittoon.

Jatka hauduttamista vielä tunti.

Paista jauheliha ja lisää kypsään jauhelihaan mausteet, soijakastike, sweet chilli sauce, ketsuppi sekä valkosipuli.

(Jauheliha tässä vaiheessa todella mausteinen ja tumma.) Lisää seos keittoon, hauduta vielä muutama minuutti.

Keitto paranee lämmitettäessä uudelleen.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 680 grammaa

Renesmee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali257g54kcal3.1g8.7g0.5g5.4g
Porkkana, keskikokoinen 65g92g26kcal0.6g5.5g0.2g2.3g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi6.1g16kcal0.2g3.2g0.3g0g
Kasvisliemikuutio,vähärasvainen (Maggi), annos 10g6.1g15kcal0.3g2.5g0.3g0g
Jauheliha, sika-nauta 129g285kcal22.5g0g21.9g0g
Vesi, vesijohtovesi 735g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi heinz (Heinz), annos 10g9g10kcal0.1g2.2g0g0g
Soijakastike 5.5g3.3kcal0.3g0.5g0g0g
Maustepippuri, annos 1g0.4g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 0.2g0.5kcal0g0.1g0g0g
Jauhelihamauste, annos 15g0.7g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 3.7g4kcal0.3g0.6g0g0.1g
Sweet Chili Sauce Santa Maria5.5g11kcal0g2.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g848kcal54.8g51.8g46.4g15.6g
Valittu annoskoko1250g424kcal27.4g25.9g23.2g7.8g
Annoskoko puolitettuna625g212kcal13.7g13g11.6g3.9g
Arvot/100g100g34kcal2.2g2.1g1.9g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=282762