Porsaspata thai

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		289g	362kcal	60.7g	0g	13g	0g
Sipuli (kuorittu)		168g	46kcal	2.2g	8.1g	0.3g	2.9g
Paprika punainen		112g	33kcal	1.1g	5.1g	0.4g	2.1g
Herkkusieni		95g	15kcal	2g	0.3g	0.3g	1.4g
Chili paprika punainen		9g	3.6kcal	0.2g	0.8g	0g	0g
Tomaatti		90g	20kcal	0.5g	3.1g	0.3g	1.3g
Valkosipuli		8.4g	9kcal	0.7g	1.4g	0.1g	0.2g
Lihaliemikuutio Maggi		6.2g	17kcal	0.6g	0.4g	1.4g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		168g	30kcal	0.9g	4.2g	0.7g	1.2g
Tomaattimurska (Eldorado), annos 390g		219g	57kcal	2.6g	10.1g	0.7g	0g
Inkivääri, tuore, silputtu		8.4g	6.7kcal	0.2g	1.5g	0.1g	0.2g
Spice Up Sitruunaruohotahna 110 g (Fine foods), annos 15g		11g	2.4kcal	0.1g	0.3g	0.1g	0g
Punainen chilitahna (Spice up!), annos 10g		17g	11kcal	0.2g	1.8g	0.4g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		11g	101kcal	0g	0g	11.2g	0g
Tulinen salsakastike (El tequito), annos 20g		37g	45kcal	0.3g	10.6g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	2500g	1518kcal	144.6g	95.4g	58g	18.6g
	Valittu annoskoko	1250g	759kcal	72.3g	47.7g	29g	9.3g
	Annoskoko puolitettuna	625g	379kcal	36.2g	23.9g	14.5g	4.7g
	Arvot/100g	100g	61kcal	5.8g	3.8g	2.3g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu