Karppaajan sitruunakakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Manteli		202g	1242kcal	48.5g	13.3g	108.9g	14.5g
Valio turkkilainen jogurtti laktoositon (Valio), annos 100g		151g	197kcal	6.8g	7.6g	15.1g	0g
Viola 13% tuorejuusto, maustamaton		101g	161kcal	8.1g	4g	13.1g	0g
Valio Voi laktoositon vähäsuolainen		101g	726kcal	1g	1g	80.6g	0g
Vispikerma laktoositon Valio 2dl		403g	1452kcal	8.1g	10.9g	153.2g	0g
Kananmuna kuoreton		111g	158kcal	13.9g	0.3g	11.4g	0g
Appelsiini, kuorittu		101g	48kcal	0.6g	9g	0.3g	2.1g
Sitruunamehu, laimentamaton		30g	6.4kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g		20g	76kcal	0g	19g	0g	0g
Fazer Exclusive thin dark suklaa 70%, 80g levy		30g	160kcal	2.4g	9.7g	12.7g	0g
	Annoskoko tuplana	2500g	8450kcal	179g	150.6g	790.6g	33.2g
	Valittu annoskoko	1250g	4225kcal	89.5g	75.3g	395.3g	16.6g
	Annoskoko puolitettuna	625g	2113kcal	44.8g	37.7g	197.7g	8.3g
	Arvot/100g	100g	338kcal	7.2g	6g	31.6g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu