Puolukka-pellavansiemensmoothie
Pane ainekset korkeaan astiaan tai mittaan.
Soseuta sauvasekoittimella.
Tarjoa heti välipalana tai jälkiruokana.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Katjaj
Soseuta sauvasekoittimella.
Tarjoa heti välipalana tai jälkiruokana.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Katjaj
Katjaj sanoi...
Älyttömän hyvää ja pirtsakkaa 
torstai 05.04.2012 klo 17:17
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukka | 209g | 81kcal | 0.9g | 14.2g | 1g | 5.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 218g | 183kcal | 2.4g | 39.9g | 0.9g | 3.9g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 348g | 119kcal | 10.7g | 17.4g | 0.3g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 57g | 183kcal | 16.4g | 4g | 11.3g | 17.3g | |
| Hunaja | 70g | 230kcal | 0.3g | 56.3g | 0g | 0g | |
| Omenamehu, täysmehu (Rainbow), annos 200g | 348g | 78kcal | 1g | 19.2g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1750kcal | 63.4g | 302g | 29g | 53.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 875kcal | 31.7g | 151g | 14.5g | 26.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 438kcal | 15.9g | 75.5g | 7.3g | 13.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.5g | 12.1g | 1.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu