Tonnikalawok
Kaikki pannuun ja välillä sekoittaen, niin kauan että mäski on lämmintä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Tekri78
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Tekri78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus Wok Chinese | 927g | 278kcal | 9.3g | 46.3g | 4.6g | 32.4g | |
| Tonnikalaa tomaattikastikkeessa (Eldorado), annos 185g | 323g | 281kcal | 34g | 29.1g | 23.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1119kcal | 86.6g | 150.8g | 55.8g | 64.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 559kcal | 43.3g | 75.4g | 27.9g | 32.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 280kcal | 21.7g | 37.7g | 14g | 16.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 3.5g | 6g | 2.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu