Kaalimuusi
Keitä paloitellut ainekset, perunoita n. 8 kpl. soseuta, lisää joukkoon kuivattua sipuli-valkosipuli seosta ja vähän maitoa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Virpi70
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 781g | 469kcal | 11.7g | 101.6g | 0.8g | 7g | |
| Kukkakaali | 234g | 56kcal | 4.2g | 5.2g | 0.7g | 5.4g | |
| Parsakaali brokkoli | 234g | 82kcal | 10.8g | 4.6g | 0.7g | 5.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1215kcal | 53.4g | 222.8g | 4.4g | 36.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 607kcal | 26.7g | 111.4g | 2.2g | 18.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 304kcal | 13.4g | 55.7g | 1.1g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.1g | 8.9g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu