Linssi-Chorizo muhennos
Huuhtele linssit hyvin ennen keittoon laittoa.
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora culinesse | 15g | 108kcal | 0g | 0g | 12g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 49g | 13kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 65g | 18kcal | 0.4g | 3.9g | 0.1g | 1.6g | |
| Paprika punainen | 29g | 8.5kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 7.8g | 8.1kcal | 0.6g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Chorizo-paprika makkara (Dulano) | 97g | 431kcal | 21.4g | 1g | 37.9g | 0g | |
| Vesi | 486g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 194g | 632kcal | 46.7g | 95.2g | 1.9g | 23.3g | |
| Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 97g | 58kcal | 1g | 4.4g | 3.9g | 0.6g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 35g | 18kcal | 0.5g | 3.5g | 0.2g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 175g | 105kcal | 2.6g | 22.7g | 0.2g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2798kcal | 148.2g | 271.2g | 112.8g | 57.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1399kcal | 74.1g | 135.6g | 56.4g | 28.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 700kcal | 37.1g | 67.8g | 28.2g | 14.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 5.9g | 10.8g | 4.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu