Linssi-Chorizo muhennos

Huuhtele linssit hyvin ennen keittoon laittoa.

Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.

Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.

Anna keittyä n 10min.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa

Ammumariu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Flora culinesse15g108kcal0g0g12g0g
Sipuli (kuorittu)49g13kcal0.6g2.3g0.1g0.8g
Porkkana, keskikokoinen 65g65g18kcal0.4g3.9g0.1g1.6g
Paprika punainen 29g8.5kcal0.3g1.3g0.1g0.6g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g7.8g8.1kcal0.6g1.3g0g0.2g
Chorizo-paprika makkara (Dulano)97g431kcal21.4g1g37.9g0g
Vesi486g0kcal0g0g0g0g
Linssi, punainen, Go Green194g632kcal46.7g95.2g1.9g23.3g
Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora)97g58kcal1g4.4g3.9g0.6g
Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix35g18kcal0.5g3.5g0.2g0g
Peruna, keskikokoinen 60g175g105kcal2.6g22.7g0.2g1.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g2798kcal148.2g271.2g112.8g57.4g
Valittu annoskoko1250g1399kcal74.1g135.6g56.4g28.7g
Annoskoko puolitettuna625g700kcal37.1g67.8g28.2g14.4g
Arvot/100g100g112kcal5.9g10.8g4.5g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=286664