Chilisuklaakakku
+ ruokasooda jauhojen sekaan 1tl (5g)
175astetta ja 60min.
1.munat ja sokeri vaahdotetaan
2. rasva, sulatettu suklaa, rahka, juqurtti, marjasekoitus, chilinpalaset, vanilijasokeri, kookoshiutaleet ja vehnäleseet sekoitetaan ja lisätään muna-sokerivaahdon sekaan
3. jauhot yhteen ja sekaan
4. lisätään vielä maitoa/muuta nestettä laihentamaan tarvittaessa ja makeutusainetta myös tarpeen mukaan
5.kaadetaan voideltuun ja kookoshiutaleilla vuorattuun kakkuvuokaan
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Liza81
175astetta ja 60min.
1.munat ja sokeri vaahdotetaan
2. rasva, sulatettu suklaa, rahka, juqurtti, marjasekoitus, chilinpalaset, vanilijasokeri, kookoshiutaleet ja vehnäleseet sekoitetaan ja lisätään muna-sokerivaahdon sekaan
3. jauhot yhteen ja sekaan
4. lisätään vielä maitoa/muuta nestettä laihentamaan tarvittaessa ja makeutusainetta myös tarpeen mukaan
5.kaadetaan voideltuun ja kookoshiutaleilla vuorattuun kakkuvuokaan
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 203g | 290kcal | 25.4g | 0.6g | 20.8g | 0g | |
| Sokeri | 123g | 500kcal | 0g | 123.2g | 0g | 0g | |
| Becel juokseva kasviöljyvalmiste | 123g | 912kcal | 0g | 0g | 101.1g | 0g | |
| Bellarom finest dark chocolate (Bellarom), annos 6.7g | 123g | 688kcal | 9.2g | 51g | 49.7g | 0g | |
| Kul Kul Premium Cocoa (J.d gross), annos 12.5g | 62g | 325kcal | 5.9g | 15.7g | 26.6g | 0g | |
| Ambanja Madagascar, 72% tumma suklaa (J.d. gross, lidl), annos 12.5g | 62g | 324kcal | 5.1g | 18.9g | 25.3g | 0g | |
| Rahka Milbona | 62g | 42kcal | 7.5g | 2.4g | 0.1g | 0g | |
| Creamy yogurt kreikkalainen jogurtti Lidl (Eridanous) | 99g | 124kcal | 4.9g | 2.8g | 10.4g | 0g | |
| Marja-gojimarjasekoitus, pirkka (Ruokakesko), annos 25g | 37g | 128kcal | 0.2g | 29.2g | 0.6g | 1.7g | |
| Chili paprika punainen | 6.2g | 2.5kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 4.9g | 20kcal | 0g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Cologran makeutusjauhe (Lidl), annos 2g | 3.7g | 14kcal | 0.1g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Kookoshiutale (Eldorado), annos 10g | 27g | 158kcal | 1.9g | 1.1g | 15.7g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 6.2g | 15kcal | 0.9g | 0.7g | 0.3g | 3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 62g | 212kcal | 6.3g | 43.1g | 0.7g | 2.2g | |
| Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys | 123g | 413kcal | 0.1g | 100.6g | 0.1g | 1.7g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 123g | 42kcal | 3.8g | 6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 8420kcal | 142.8g | 808.6g | 503g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 4210kcal | 71.4g | 404.3g | 251.5g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 2105kcal | 35.7g | 202.2g | 125.8g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 337kcal | 5.7g | 32.3g | 20.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu