Takamaan pannuleipä
TAttari-KAura-MAissi...
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Myllynparas | 122g | 416kcal | 15.9g | 82.6g | 2.1g | 6.5g | |
| Kaurajauho | 122g | 458kcal | 17.7g | 69.7g | 8.9g | 12.2g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 122g | 464kcal | 6.8g | 102.6g | 1.7g | 2.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 224g | 320kcal | 28g | 0.7g | 23g | 0g | |
| Oliiviöljy | 37g | 325kcal | 0g | 0g | 36.7g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 408g | 163kcal | 18.8g | 19.2g | 0.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 184g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 31g | 54kcal | 1.6g | 11.6g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4399kcal | 177.6g | 572.8g | 146.4g | 42.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2199kcal | 88.8g | 286.4g | 73.2g | 21.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1100kcal | 44.4g | 143.2g | 36.6g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 7.1g | 22.9g | 5.9g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu