Bataatti-porkkana-kukkis muhennos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Bataatti, kuorittu		625g	506kcal	9.8g	105.2g	0.3g	18.8g
Kukkakaali		357g	86kcal	6.5g	7.9g	1.1g	8.2g
Porkkana, keskikokoinen 65g		179g	50kcal	1.1g	10.6g	0.4g	4.5g
Sipuli (kuorittu)		89g	24kcal	1.2g	4.3g	0.2g	1.5g
	Annoskoko tuplana	2500g	1332kcal	37.2g	256g	4g	66g
	Valittu annoskoko	1250g	666kcal	18.6g	128g	2g	33g
	Annoskoko puolitettuna	625g	333kcal	9.3g	64g	1g	16.5g
	Arvot/100g	100g	53kcal	1.5g	10.2g	0.2g	2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu