Vihanneskanaruoka
Keitä riisit.
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 164g | 548kcal | 9.9g | 116.7g | 1.1g | 12.1g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 262g | 366kcal | 41.9g | 6.5g | 19.4g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 164g | 98kcal | 1.6g | 7.4g | 6.5g | 1g | |
| Wokmix (pakaste) (X-tra), annos 150g | 327g | 131kcal | 4.9g | 16.4g | 0g | 9.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 327g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 7.2g | 22kcal | 0.7g | 1g | 1.7g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2329kcal | 118g | 296g | 57.4g | 46g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1165kcal | 59g | 148g | 28.7g | 23g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 582kcal | 29.5g | 74g | 14.4g | 11.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 4.7g | 11.8g | 2.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu