Mustikkasmoothie
Kaikki ainekset vaan tehosekoittimeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 289g | 242kcal | 3.2g | 52.8g | 1.2g | 5.2g | |
| Mustikka | 721g | 240kcal | 3.6g | 46.2g | 2.9g | 23.8g | |
| Sitruunarahka (Valio), annos 100g | 240g | 385kcal | 17.3g | 38.5g | 16.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1734kcal | 48.2g | 275g | 41.8g | 58g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 867kcal | 24.1g | 137.5g | 20.9g | 29g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 434kcal | 12.1g | 68.8g | 10.5g | 14.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 1.9g | 11g | 1.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu