Tonnikalarisotto
2,5 dl pitkäjyväinen riisi
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 206g | 56kcal | 2.7g | 9.9g | 0.4g | 3.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 514g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa | 274g | 397kcal | 8.9g | 86.6g | 0.6g | 1.9g | |
| Tonnikalapaloja öljyssä (Pirkka), annos 150g | 257g | 462kcal | 59.1g | 0g | 25.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1830kcal | 141.4g | 193g | 53.4g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 915kcal | 70.7g | 96.5g | 26.7g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 457kcal | 35.4g | 48.3g | 13.4g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.7g | 7.7g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu