Aurajuustomunakas
- 3 munaa
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 512g | 730kcal | 64g | 1.5g | 52.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 28g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 2.5g | 7kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Basilika, kuivattu | 9g | 24kcal | 1.3g | 1.9g | 0.4g | 3.8g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 140g | 88kcal | 4.2g | 6.7g | 4.9g | 0g | |
| Tomaatti | 279g | 64kcal | 1.6g | 9.6g | 0.8g | 3.9g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 62g | 211kcal | 12.4g | 0g | 18g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 62g | 168kcal | 18.6g | 0g | 10.6g | 0g | |
| Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g) | 155g | 140kcal | 26.4g | 0.8g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2862kcal | 257.6g | 43.2g | 182.4g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1431kcal | 128.8g | 21.6g | 91.2g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 716kcal | 64.4g | 10.8g | 45.6g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 10.3g | 1.7g | 7.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu