Mantelikala (Pirkka Kesäkuu 2012)
Katso kesäkuun 2012 Pirkka reseptivihkonen, tässä kahden hengen annos Mantelikala reseptistä, ilman kuohukermaa, joka korvattu mantelijuomalla (alpro soya).
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti (Pirkka), annos 100g | 903g | 722kcal | 162.5g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 32g | 279kcal | 0g | 0g | 31.6g | 0g | |
| Ruiskorppujauho, Myllyn paras | 23g | 60kcal | 1.9g | 11.6g | 0.2g | 3g | |
| Pirkka mantelilastut (Pirkka), annos 100g | 68g | 406kcal | 14.2g | 4.5g | 36.6g | 0g | |
| Mantelijuoma valmis (Alpro), annos 200g | 226g | 54kcal | 1.1g | 6.8g | 2.5g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3044kcal | 359.4g | 45.8g | 154.4g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1522kcal | 179.7g | 22.9g | 77.2g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 761kcal | 89.9g | 11.5g | 38.6g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 14.4g | 1.8g | 6.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu