Maatuskamaan tomaattinen kasviskeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		232g	176kcal	4.4g	35.9g	0.5g	2.3g
Kesäkurpitsa zucchini		49g	8.9kcal	0.3g	1.2g	0.2g	0.3g
Paprika punainen		51g	15kcal	0.5g	2.3g	0.2g	1g
Purjosipuli		21g	4.8kcal	0.4g	0.5g	0g	0.4g
Soijasuikale tumma (Vegetukku), annos 50g		19g	51kcal	12.4g	0.3g	0.1g	0g
Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g		265g	106kcal	4.2g	19.3g	0.5g	0g
Sipuli (kuorittu)		44g	12kcal	0.6g	2.1g	0.1g	0.7g
Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g)		10g	23kcal	1.8g	1.3g	1.2g	0g
Vesi		554g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		5.5g	6kcal	0.4g	0.9g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	2500g	806kcal	50g	127.6g	5.6g	9.6g
	Valittu annoskoko	1250g	403kcal	25g	63.8g	2.8g	4.8g
	Annoskoko puolitettuna	625g	202kcal	12.5g	31.9g	1.4g	2.4g
	Arvot/100g	100g	32kcal	2g	5.1g	0.2g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu