Smoothie
Mustikoita 0.5 dl, mansikoita 0,5 dl, maitorahkaa 1 rkl, appelsiini tai jotain mehua 1 dl, n. 1 rkl makeutusjauhetta 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Erjaerkku sanoi...
Loistava välipala, makeutusaineen voip toki jättää pois
tiistai 31.07.2012 klo 15:23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 155g | 90kcal | 13.9g | 7.7g | 0.3g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 309g | 136kcal | 1.5g | 19.8g | 1.9g | 10.2g | |
| Mansikka | 258g | 120kcal | 1.3g | 21.7g | 0.5g | 4.9g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 516g | 232kcal | 1.5g | 51.6g | 0.5g | 0g | |
| Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g | 12g | 47kcal | 0.2g | 11.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1249kcal | 36.8g | 224.6g | 6.4g | 30.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 624kcal | 18.4g | 112.3g | 3.2g | 15.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 312kcal | 9.2g | 56.2g | 1.6g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.5g | 9g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu