Kuituiset uunibanaanit
Halkaise banaanit pituussuunnassa vuoalle.
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 685g | 576kcal | 7.5g | 125.4g | 2.7g | 12.3g | |
| Leseseos (3 viljan) | 147g | 374kcal | 24.4g | 49.9g | 9g | 44g | |
| Kookoshiutale | 147g | 970kcal | 11.9g | 9.4g | 94.7g | 23.9g | |
| Margariini 60 (Esim.Vihreä Keiju) | 6.9g | 37kcal | 0g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Appelsiinimarmeladi | 245g | 476kcal | 1.2g | 114g | 0.3g | 1.9g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 20g | 78kcal | 0g | 19.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 5024kcal | 90g | 636.2g | 221.6g | 164.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2512kcal | 45g | 318.1g | 110.8g | 82.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1256kcal | 22.5g | 159.1g | 55.4g | 41.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 3.6g | 25.4g | 8.9g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu