Kinkku-meloni salaatti
Keitä makaroni.
Pilko kurkku, tomaatti, oliivit, sipuli ja mozzarella.
Sekoita jäähtyneet makaronit muiden aineisten kanssa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Tii75
Pilko kurkku, tomaatti, oliivit, sipuli ja mozzarella.
Sekoita jäähtyneet makaronit muiden aineisten kanssa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Tii75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mozzarella, eldorado, annos 30g | 236g | 566kcal | 42.5g | 3.5g | 42.5g | 0g | |
| Kurkku | 189g | 21kcal | 1.1g | 2.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 118g | 24kcal | 0.7g | 4.5g | 0.4g | 1.7g | |
| Verkkomeloni kuorittu | 142g | 28kcal | 0.8g | 5.8g | 0.1g | 1.3g | |
| Pizzakuutiot (Portti), annos 300g | 283g | 368kcal | 31.1g | 4.2g | 25.5g | 0g | |
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 94g | 330kcal | 14.2g | 63.2g | 2.4g | 2.8g | |
| Vihreä oliivi, kivetön, (Figaro) | 94g | 165kcal | 1.9g | 3.3g | 16g | 0g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 94g | 26kcal | 1.2g | 4.5g | 0.2g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3054kcal | 187g | 183.2g | 174.6g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1527kcal | 93.5g | 91.6g | 87.3g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 764kcal | 46.8g | 45.8g | 43.7g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.5g | 7.3g | 7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu