Jauheliha-papukeitto (yhteishyvä)
Paista jauheliha, sipuli ja valkosipulin kynsi.
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 227g | 386kcal | 43.2g | 0g | 22.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 57g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Valkoisia papuja tom.kast. Rainbow | 242g | 205kcal | 11.1g | 36.2g | 1.2g | 12.1g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 114g | 77kcal | 3.5g | 13.6g | 0.8g | 0g | |
| Apetit kesäpöytä vihreitä papuja paloina (200g) | 114g | 28kcal | 1.9g | 4.8g | 0.1g | 2.3g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 28g | 21kcal | 1.3g | 3.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 8.5g | 3.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Paprika, punainen | 57g | 15kcal | 0.5g | 2.6g | 0.2g | 1.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 398g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 6.3g | 18kcal | 0.6g | 1.1g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1539kcal | 125.8g | 130.2g | 53g | 33.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 769kcal | 62.9g | 65.1g | 26.5g | 16.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 385kcal | 31.5g | 32.6g | 13.3g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5g | 5.2g | 2.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu