Blueberry pancakes
1. Sekoita
2. Paista
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Houska
2. Paista
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Houska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 133g | 168kcal | 14.7g | 0.4g | 12g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 556g | 351kcal | 16.7g | 26.7g | 19.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 361g | 1239kcal | 36.8g | 252.8g | 4.3g | 12.6g | |
| Leivinjauhe | 11g | 20kcal | 0.6g | 4.2g | 0g | 0.1g | |
| Mustikka metsä- | 133g | 59kcal | 0.7g | 8.5g | 0.8g | 4.4g | |
| Voi | 56g | 403kcal | 0.7g | 0.2g | 45.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4479kcal | 140.4g | 585.6g | 163.4g | 34.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2240kcal | 70.2g | 292.8g | 81.7g | 17.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1120kcal | 35.1g | 146.4g | 40.9g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 5.6g | 23.4g | 6.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu