Proteiini muffinsit
Sekoita kaikki ainekset.
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 244g | 212kcal | 2.6g | 44.6g | 1g | 4.4g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 110g | 351kcal | 19.8g | 49.7g | 8.5g | 18.1g | |
| Hera80 suklaa, annos 30g | 55g | 235kcal | 41.7g | 2.7g | 6g | 0g | |
| Leivinjauhe | 5.5g | 10kcal | 0.3g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 11g | 44kcal | 0g | 10.9g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 2.2g | 8kcal | 0.1g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 5.5g | 22kcal | 0g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 274g | 178kcal | 30.2g | 11.5g | 0.8g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen two chicks (Two chicks), annos 100g | 516g | 258kcal | 54.2g | 5.2g | 0g | 0g | |
| Kaakao (jauhe) (Xtra), annos 10g | 27g | 85kcal | 5.5g | 3g | 5.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2807kcal | 308.8g | 273.8g | 44.4g | 45g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1404kcal | 154.4g | 136.9g | 22.2g | 22.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 702kcal | 77.2g | 68.5g | 11.1g | 11.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 12.4g | 11g | 1.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu