Kiinalainen riisi

1. Keitä riisi: Kuumenna voi kattilassa ja lisää sekaan riisi.

Sekoita pari minuuttia, kunnes riisi on läpikuultavaa.

Lisää vesi ja 1tl suolaa.

Keitä riisiä 15 minuuttia.

2. Keitä herneitä suolatussa vedessä 5 minuuttia ja valuta niistä sen jälkeen vesi.

3. Kuori inkivääri ja hienonna hyvin.

Kuori ja murskaa valkosipuli.

Suikaloi sipuli ja kiinankaali.

4. Kuumennöljy paistinpannussa ja kypsennä siinä sipulia, valkosipulia ja inkivääriä noin 5 minuuttia.

Sekoita koko ajan.

5. Lisää suikaloitu kiinankaali paistinpannuun.

Kypsennä suikaleita muutama minuutti kovalla lämmöllä koko ajan sekoittaen.

6. Kaada pannuun ensin riisi, neste ja soijakastike.

Sitten lisää katkaravut ja herneet.

Sekoita ja kypsennä muutama minuutti.

7. Sekoita kananmunat.

Tee riisin keskelle kuoppa, kaada kananmunat siihen ja kypsennä pari minuuttia.

Sekoita munat riisin sekaan.

Lisää tarvittaessa suolaa.

8. Tarjoa riisi pienissä kulhoissa ja kata pöytään myös syömäpuikot.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa

Tiiuzca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi, 1 tl, 5 g15g112kcal0.2g0.2g12.3g0g
Vesi4.6g0kcal0g0g0g0g
Pitkäjyväinen tumma riisi keittämätön (Pirkka), annos 85g230g852kcal20g175.1g8.5g9.2g
Kananmuna kuoreton 113g161kcal14.1g0.3g11.5g0g
Herne tuore, n.30kpl sisältää 100g hernettä154g118kcal10.3g24.7g0.6g0g
Inkivääri, tuore, silputtu10g8.2kcal0.2g1.8g0.1g0.2g
Suola, annos 3g23g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 4.1g4.4kcal0.3g0.7g0g0.1g
Kiinankaali 205g41kcal3.2g4.6g0.6g1.8g
Sipuli (kuorittu)51g14kcal0.7g2.5g0.1g0.9g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl15g138kcal0g0g15.4g0g
Soijakastike15g9kcal0.8g1.5g0g0g
Kanaliemi laimennettu 154g15kcal0.4g0.7g1.2g0g
Katkarapu 256g175kcal37g0g2.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g3296kcal174.4g424.2g106.2g24.4g
Valittu annoskoko1250g1648kcal87.2g212.1g53.1g12.2g
Annoskoko puolitettuna625g824kcal43.6g106.1g26.6g6.1g
Arvot/100g100g132kcal7g17g4.2g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=305943