Helpot kaurasämpylät!
Sekoita aineet ja anna kohota 30min
paista uunissa 225 asteessa 15-20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Karoo
paista uunissa 225 asteessa 15-20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 294g | 1099kcal | 42.6g | 167.4g | 21.4g | 29.4g | |
| Suola, annos 3g | 2.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiiva, 50g | 37g | 22kcal | 4.8g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Grahamjauho | 440g | 1444kcal | 46.5g | 267.3g | 9.7g | 43.6g | |
| Maito, Kevyt | 367g | 169kcal | 11.7g | 17.6g | 5.5g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 110g | 31kcal | 0.7g | 6.6g | 0.2g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 5530kcal | 212.6g | 918.6g | 73.8g | 151.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2765kcal | 106.3g | 459.3g | 36.9g | 75.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1382kcal | 53.2g | 229.7g | 18.5g | 37.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 221kcal | 8.5g | 36.7g | 3g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu