Hedelmä-marja pirtelö
1. Mittaa aineet tehosekoittimeen
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 73g | 232kcal | 8g | 45.7g | 2g | 8.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 181g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 181g | 60kcal | 6g | 8.9g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 181g | 62kcal | 0.7g | 12.3g | 0.9g | 4.7g | |
| Banaani, kuorittu | 91g | 79kcal | 1g | 16.6g | 0.4g | 1.6g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 362g | 162kcal | 0.7g | 34.1g | 0.4g | 6.5g | |
| Arkijogurtti mansikka-banaani (Valio), annos 200g | 181g | 145kcal | 5.4g | 21.7g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1478kcal | 43.6g | 278.6g | 14.6g | 43g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 739kcal | 21.8g | 139.3g | 7.3g | 21.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 370kcal | 10.9g | 69.7g | 3.7g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 1.7g | 11.1g | 0.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu