Tiistain salaatti
Kaikki vaan sekasin ja päälle seesamöljyä, nami nami
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Carinak
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Carinak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 225g | 29kcal | 2.5g | 2.2g | 0.4g | 2.7g | |
| Kuivattu kookospala | 19g | 127kcal | 1.3g | 4.6g | 12.4g | 3.1g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 32g | 202kcal | 5.5g | 2.9g | 18.6g | 3.4g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 112g | 38kcal | 0.2g | 8g | 0.3g | 2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 238g | 48kcal | 1.4g | 9g | 0.7g | 3.3g | |
| Maissi jyvät | 273g | 392kcal | 7.7g | 69.8g | 6.5g | 10.1g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 53g | 120kcal | 7.4g | 0.9g | 9.5g | 0g | |
| Kurkku | 194g | 21kcal | 1.1g | 2.7g | 0.2g | 1.4g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 72g | 20kcal | 0.9g | 3.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Seesamöljy, kylmäpuristettu | 32g | 289kcal | 0g | 0g | 32.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2574kcal | 56g | 207.2g | 161.6g | 54.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1287kcal | 28g | 103.6g | 80.8g | 27.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 644kcal | 14g | 51.8g | 40.4g | 13.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 2.2g | 8.3g | 6.5g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu