Pakkolaskun punainen juureskeitto
Raasta, keitä.
Ripottele reilusti aurajuustoa keiton päälle lautasella.
Tarjoa ruisleivän kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Pakkolasku
Ripottele reilusti aurajuustoa keiton päälle lautasella.
Tarjoa ruisleivän kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Pakkolasku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 223g | 86kcal | 2.2g | 15.4g | 0.4g | 5.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 146g | 41kcal | 0.9g | 8.7g | 0.3g | 3.7g | |
| Valkokaali keräkaali | 124g | 34kcal | 1.5g | 5g | 0.2g | 2.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 89g | 24kcal | 1.2g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Valkosipuli | 10g | 11kcal | 0.8g | 1.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g) | 15g | 34kcal | 2.7g | 1.9g | 1.7g | 0g | |
| Vesi | 620g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 23g | 73kcal | 11.8g | 6.4g | 0.1g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 607kcal | 42.2g | 86.8g | 6g | 34.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 303kcal | 21.1g | 43.4g | 3g | 17.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 152kcal | 10.6g | 21.7g | 1.5g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 24kcal | 1.7g | 3.5g | 0.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu