Kaaliporkkanamuhennos
-Pilko kaalit
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 580g | 122kcal | 7g | 19.7g | 1.2g | 12.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 219g | 61kcal | 1.3g | 13g | 0.4g | 5.5g | |
| Pirkka nauta-sikajauheliha 20% rasvaa (100g/annos) | 278g | 667kcal | 48.6g | 0g | 55.6g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 174g | 226kcal | 5.2g | 3.5g | 22.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2152kcal | 124.2g | 72.4g | 159.6g | 35.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1076kcal | 62.1g | 36.2g | 79.8g | 17.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 538kcal | 31.1g | 18.1g | 39.9g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5g | 2.9g | 6.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu