Lantturanskalaiset
1 lanttu
1 bataatti
öljyä
ranskismauste
suola
paprika
225, 20 minsaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Tiab30
1 bataatti
öljyä
ranskismauste
suola
paprika
225, 20 minsaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Tiab30
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 658g | 190kcal | 6.6g | 30.3g | 2g | 11.8g | |
| Bataatti, kuorittu | 526g | 426kcal | 8.3g | 88.6g | 0.3g | 15.8g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 66g | 592kcal | 0g | 0g | 65.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2416kcal | 29.8g | 237.8g | 136.2g | 55.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1208kcal | 14.9g | 118.9g | 68.1g | 27.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 604kcal | 7.5g | 59.5g | 34.1g | 13.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 1.2g | 9.5g | 5.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu