Proteiinipannarit3
Huom!
Reseptistä puuttuu 1 rkl vaniljauutetta, sillä sitä ei löydy tuotehausta.
Kananmunanvalkuaisia tulee 6 kpl.
Voit lisätä reseptiin makeutusainetta oman maun mukaan.
1. Mittaa kaikki ainekset kulhoon.
2. Sekoita sauvasekoittimella tai laita tehosekoittimeen.
3. Anna taikinan seistä noin 5 min
4. Paista pannulla molemmin puolin.
5. Tarjoile tuoreiden marjojen tai hedelmien kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Tinas
Reseptistä puuttuu 1 rkl vaniljauutetta, sillä sitä ei löydy tuotehausta.
Kananmunanvalkuaisia tulee 6 kpl.
Voit lisätä reseptiin makeutusainetta oman maun mukaan.
1. Mittaa kaikki ainekset kulhoon.
2. Sekoita sauvasekoittimella tai laita tehosekoittimeen.
3. Anna taikinan seistä noin 5 min
4. Paista pannulla molemmin puolin.
5. Tarjoile tuoreiden marjojen tai hedelmien kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 242g | 824kcal | 33.9g | 135.7g | 16.2g | 26.6g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 509g | 216kcal | 49.9g | 2g | 0.5g | 0g | |
| Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 73g | 302kcal | 56.7g | 4.5g | 6.4g | 0g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 24g | 63kcal | 0.8g | 19.3g | 0.8g | 13.3g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 402g | 261kcal | 52.3g | 8.4g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3331kcal | 387.2g | 339.8g | 50.2g | 79.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1666kcal | 193.6g | 169.9g | 25.1g | 39.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 833kcal | 96.8g | 85g | 12.6g | 20g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 15.5g | 13.6g | 2g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu