Banaani-mansikkasmoothie
0,5 dl maitorahkaa (50g)
1 dl maitoa (100g)
1 dl pakastemansikkaa (50g)
1 keskikokoinen banaani (120g)
0,5 dl luomu vehnälesettä (10g)
- Kaada ainekset tehosekottimeen ja soseuta
- tästä tulee yksi ISO annos herkkua
- halutessasi voit lisätä sokeria tai steviaa lisämakeutta antamaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Kaartma
1 dl maitoa (100g)
1 dl pakastemansikkaa (50g)
1 keskikokoinen banaani (120g)
0,5 dl luomu vehnälesettä (10g)
- Kaada ainekset tehosekottimeen ja soseuta
- tästä tulee yksi ISO annos herkkua
- halutessasi voit lisätä sokeria tai steviaa lisämakeutta antamaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 189g | 66kcal | 0.9g | 13.3g | 0.9g | 3.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 455g | 382kcal | 5g | 83.2g | 1.8g | 8.2g | |
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 189g | 111kcal | 18.6g | 5.9g | 0.8g | 0g | |
| Kevytmaito hyla (Valio) | 379g | 174kcal | 12.1g | 18.2g | 5.7g | 0g | |
| Luomu vehnälese, Liperin mylly | 38g | 50kcal | 5.7g | 3.4g | 2.1g | 14.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1567kcal | 84.6g | 248g | 22.6g | 52g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 784kcal | 42.3g | 124g | 11.3g | 26g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 392kcal | 21.2g | 62g | 5.7g | 13g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 3.4g | 9.9g | 0.9g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu