Appelsiini-banaani-mansikka smoothie
1 appelsiini 241g
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 372g | 175kcal | 2.1g | 33.1g | 1.1g | 7.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 338g | 284kcal | 3.7g | 61.9g | 1.4g | 6.1g | |
| Rahka rasvaton (Xtra), annos 100g | 232g | 139kcal | 23.2g | 9.3g | 0g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 147g | 51kcal | 5.4g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 161g | 56kcal | 0.8g | 11.2g | 0.8g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1413kcal | 70.4g | 231g | 13g | 34g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 706kcal | 35.2g | 115.5g | 6.5g | 17g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 353kcal | 17.6g | 57.8g | 3.3g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.8g | 9.2g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu