Appelsiini-omena smoothie
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja anna pyöriä kunnes seos on kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kaartma
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 249g | 146kcal | 24.4g | 7.7g | 1g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 157g | 55kcal | 5.8g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 363g | 171kcal | 2g | 32.3g | 1.1g | 7.6g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 481g | 164kcal | 1g | 34.1g | 1.4g | 8.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1070kcal | 66.4g | 148.2g | 14g | 32.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 535kcal | 33.2g | 74.1g | 7g | 16.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 268kcal | 16.6g | 37.1g | 3.5g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 2.7g | 5.9g | 0.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu