Sininen vihersmoothie
Laita aineet tehosekoittimeen, lisää yrttejä ja halutessasi 1 tl hunajaa.
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 107g | 11kcal | 1.2g | 0.9g | 0.2g | 1.1g | |
| Sitruuna kuorittu | 71g | 29kcal | 0.4g | 1.6g | 0.8g | 2g | |
| Kurkku | 357g | 39kcal | 2g | 5g | 0.4g | 2.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 179g | 32kcal | 1g | 4.5g | 0.7g | 1.2g | |
| Mustikat, pakaste (Rainbow), annos 100g | 536g | 268kcal | 4.3g | 48.2g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 758kcal | 17.8g | 120.4g | 10.6g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 379kcal | 8.9g | 60.2g | 5.3g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 190kcal | 4.5g | 30.1g | 2.7g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 4.8g | 0.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu