Marjutin tomaattikeitto
2 isoa paprikaa
6 tomaattia
2 prk Pirkka-kikherneitä (230g/prk)
2 isoa sipulia
½ dl rypsiöljyä
1 prk paseerattua tomaattia (500g)
2 kpl Pirkka kasvisliemi
5 kpl valkosipulin kynttä
1 tl sokeria
yrttejä, pippuria ja suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3024 grammaa
Maka75
6 tomaattia
2 prk Pirkka-kikherneitä (230g/prk)
2 isoa sipulia
½ dl rypsiöljyä
1 prk paseerattua tomaattia (500g)
2 kpl Pirkka kasvisliemi
5 kpl valkosipulin kynttä
1 tl sokeria
yrttejä, pippuria ja suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3024 grammaa
Maka75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 276g | 71kcal | 2.5g | 12.7g | 1.1g | 5.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 508g | 103kcal | 3.1g | 19.3g | 1.5g | 7.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 137g | 37kcal | 1.8g | 6.6g | 0.3g | 2.3g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 15g | 130kcal | 0g | 0g | 14.5g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 207g | 52kcal | 2.7g | 8.7g | 0.4g | 0g | |
| Kasvisliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 8.3g | 22kcal | 0.8g | 0.8g | 1.7g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 6.2g | 6.7kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Fariinisokeri (Dan sukker), annos 15g | 10g | 40kcal | 0g | 10g | 0g | 0g | |
| Valio Polar sulatejuusto 9 %, maustamaton 10 g | 83g | 124kcal | 14.9g | 0g | 7.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1171kcal | 52.6g | 118.2g | 53.8g | 30.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 586kcal | 26.3g | 59.1g | 26.9g | 15.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 293kcal | 13.2g | 29.6g | 13.5g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 2.1g | 4.7g | 2.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu