Jaanos Kastike broilerille (tulinen)
Makhani=jalfrezi.
Tomaatit=BionaOrganic Whole cherry tomatoes.
Määrät ja kcal samoja..
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Jaanos
Tomaatit=BionaOrganic Whole cherry tomatoes.
Määrät ja kcal samoja..
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Jaanos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Geeta´s makhani kastike 350g (Geeta´s), annos 175g | 158g | 150kcal | 2.7g | 12.5g | 10.4g | 2.1g | |
| Kuorittu tomaatti, whole plum peeled tomatoes (Biona organic), annos 400g | 361g | 76kcal | 5.4g | 12.6g | 0.4g | 0g | |
| Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 226g | 135kcal | 2.3g | 10.2g | 9g | 1.4g | |
| Chili sin carne (Gogreen), annos 380g | 343g | 206kcal | 8.6g | 30.9g | 3.4g | 10.3g | |
| Paprika punainen | 54g | 16kcal | 0.5g | 2.4g | 0.2g | 1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 99g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Valkosipuli | 9g | 10kcal | 0.7g | 1.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1239kcal | 43g | 149.8g | 47.4g | 33.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 620kcal | 21.5g | 74.9g | 23.7g | 16.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 310kcal | 10.8g | 37.5g | 11.9g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.7g | 6g | 1.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu