Jauhelihapasta kalkkunasta ja kesäkurpitsasta
Pese ja leikkaa suuren kesäkurpitsan päätykovat pois.
Suikaloi pituussuunnassa omenankuorintaveitsellä nauhapastan paksuiseksi koko kurpitsa.
Puolita kaikki pestyt kirsikkatomaatit (1/2 rasiaa), silppua sipulit ja valkosipulinkynnet.
Laita pannulle öljy, kuumenna se ja paista siinä kalkkunanjauheliha.
Lisää sipulit ja tomaattipyree.
Lisää mausteet, suola, tomaatit ja ketsuppi kun sipulitkin ovat kypsyneet ja viimeiseksi kesäkurpitsaviipaleet.
Paista vielä muutama minuutti kunnes kesäkurpitsasuikaleet ovat pehmeitä ja taipuvaisia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Mei
Suikaloi pituussuunnassa omenankuorintaveitsellä nauhapastan paksuiseksi koko kurpitsa.
Puolita kaikki pestyt kirsikkatomaatit (1/2 rasiaa), silppua sipulit ja valkosipulinkynnet.
Laita pannulle öljy, kuumenna se ja paista siinä kalkkunanjauheliha.
Lisää sipulit ja tomaattipyree.
Lisää mausteet, suola, tomaatit ja ketsuppi kun sipulitkin ovat kypsyneet ja viimeiseksi kesäkurpitsaviipaleet.
Paista vielä muutama minuutti kunnes kesäkurpitsasuikaleet ovat pehmeitä ja taipuvaisia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Mei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 452g | 82kcal | 2.5g | 11.3g | 1.8g | 3.2g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 141g | 28kcal | 0.8g | 5.4g | 0.4g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 40g | 29kcal | 1.8g | 5.1g | 0.1g | 0g | |
| Kalkkunan Jauheliha (Kariniemi), annos 400g | 452g | 628kcal | 85.8g | 0g | 31.6g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 20g | 21kcal | 0.2g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 2.3g | 6.3kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 2.3g | 8.4kcal | 0.3g | 1.4g | 0.2g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 2.3g | 5.7kcal | 0.3g | 0.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 11g | 12kcal | 0.9g | 1.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Sipuli, kokonainen 50g | 113g | 31kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 0.8g | |
| Rypsiöljy | 11g | 100kcal | 0g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1900kcal | 188.6g | 73.4g | 91.8g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 950kcal | 94.3g | 36.7g | 45.9g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 475kcal | 47.2g | 18.4g | 23g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 7.5g | 2.9g | 3.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu