Vihreä treenipirtelö
Kaikki sekaisin ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa
Llisa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa
Llisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 178g | 24kcal | 2.9g | 0.7g | 0.5g | 2.3g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 178g | 18kcal | 2g | 1.4g | 0.4g | 1.8g | |
| Protein vanilla (Sun warrior), annos 21g | 75g | 249kcal | 56.8g | 14.2g | 3.7g | 3.7g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Alpro soya), annos 125g | 445g | 223kcal | 17.8g | 12.5g | 10.2g | 4.5g | |
| Soijalesitiini rakeita | 18g | 160kcal | 0g | 1.4g | 16.2g | 0g | |
| Tofu silken style (Blue dragon), annos 100g | 356g | 210kcal | 27.1g | 8.2g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1767kcal | 213.2g | 76.8g | 77g | 24.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 884kcal | 106.6g | 38.4g | 38.5g | 12.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 442kcal | 53.3g | 19.2g | 19.3g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 8.5g | 3.1g | 3.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu