Jaanos uunibroilerikastike
Rogan Josh on Geeta's, ei siis Patak:in.
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 165g | 48kcal | 1.5g | 7.4g | 0.7g | 3.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 134g | 36kcal | 1.7g | 6.4g | 0.3g | 2.3g | |
| Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g | 237g | 163kcal | 0.9g | 36.7g | 0.2g | 0g | |
| Patak s rogan josh (Patak), annos 283g | 360g | 357kcal | 6.8g | 32.4g | 21.6g | 10.5g | |
| Paahdettu punainen paprika (Vegontable), annos 25g | 179g | 36kcal | 1.3g | 5.4g | 0g | 0g | |
| Satay cooking sauce (Blue dragon), annos 385g | 175g | 375kcal | 10.2g | 31g | 22.6g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2030kcal | 44.8g | 238.6g | 90.8g | 38.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1015kcal | 22.4g | 119.3g | 45.4g | 19.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 508kcal | 11.2g | 59.7g | 22.7g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.8g | 9.5g | 3.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu