Kikherne-pekonitapas
Silppua pekoni pieneksi ja paista pannulla.
Lisää valutetut kikherneet ja mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinoli
Lisää valutetut kikherneet ja mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinoli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pekoni, paistamaton [annos 170g] | 487g | 1645kcal | 58.5g | 0g | 180.3g | 0g | |
| Kikherneet, 380 g (Bonduelle), annos 100g | 760g | 615kcal | 48.6g | 63.8g | 18.2g | 0g | |
| Mustapippuri | 2.9g | 8kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4537kcal | 214.8g | 129.8g | 397.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2268kcal | 107.4g | 64.9g | 198.6g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1134kcal | 53.7g | 32.5g | 99.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 8.6g | 5.2g | 15.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu