Kananmunamuffini
Silikonivuokaan, uuniin 200 astetta ja 15 min
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Salamurhaaja
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Salamurhaaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 655g | 1322kcal | 83.7g | 2.1g | 110.3g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 298g | 311kcal | 66.8g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 298g | 396kcal | 25.1g | 52.4g | 6g | 14.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4058kcal | 351.2g | 109g | 241.6g | 29.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2029kcal | 175.6g | 54.5g | 120.8g | 14.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1015kcal | 87.8g | 27.3g | 60.4g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 14g | 4.4g | 9.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu