Makaronilaatikko la Heikki
Vesi vain makaronin painon korjaamiseksi.
3/4 rkl suolaa
3/4 rkpl pippurirouhetta
1-2 tl curryä
175 45min, viim 15 min juustokuorrute
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2545 grammaa
Pyheju00
3/4 rkl suolaa
3/4 rkpl pippurirouhetta
1-2 tl curryä
175 45min, viim 15 min juustokuorrute
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2545 grammaa
Pyheju00
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma | 197g | 707kcal | 26.5g | 129.1g | 5.9g | 11.6g | |
| Vesi | 295g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 197g | 435kcal | 34.4g | 0g | 33.4g | 0g | |
| Valkosipuli | 30g | 32kcal | 2.3g | 4.8g | 0.2g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.6kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 6.6g | 59kcal | 0g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 54g | 77kcal | 6.8g | 0.2g | 5.5g | 0g | |
| Maitojuoma laktoositon kevyt (the2012) (Valio), annos 250g | 246g | 96kcal | 8.1g | 7.6g | 3.7g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 98g | 157kcal | 2.7g | 2.7g | 14.7g | 0g | |
| Emmental-Mozzarella, juustoraaste (Pirkka) | 98g | 354kcal | 27.5g | 2g | 26.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3845kcal | 217.2g | 295.2g | 193g | 25.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1923kcal | 108.6g | 147.6g | 96.5g | 12.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 961kcal | 54.3g | 73.8g | 48.3g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 8.7g | 11.8g | 7.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu