Ananassmoothie
Sauvasokeittimella tein, jäi silti aika paksuksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Juuhaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Juuhaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka-ananas jogurtti, rasvaton (Ingman), annos 1000g | 395g | 158kcal | 15.4g | 25.3g | 0.4g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 533g | 320kcal | 53.3g | 22.9g | 1.6g | 0g | |
| Ananaspalat ,Dole | 309g | 158kcal | 0.9g | 38.4g | 0.3g | 2.5g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 13g | 32kcal | 1.8g | 1.4g | 0.7g | 6.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1335kcal | 142.8g | 176g | 6g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 668kcal | 71.4g | 88g | 3g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 334kcal | 35.7g | 44g | 1.5g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 5.7g | 7g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu