Chili con carne soijarouheella(veg)
Lisää 4 dl vettä , jauheseos ja pavut sekä tomaattipyree ja soijarouhe ja maissi, keitä n 10 min hiljaisella tlella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Blå band mix chili con carne mausteseos (Blå band), annos 52g | 105g | 387kcal | 12.5g | 61.7g | 7.8g | 11.5g | |
| GoGreen kidneypavut, annos 380g | 764g | 726kcal | 61.1g | 106.9g | 5.3g | 61.1g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 90g | 74kcal | 3.1g | 17.2g | 0.9g | 0.9g | |
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 90g | 259kcal | 45.2g | 30.7g | 0.9g | 15.4g | |
| Pakastemaissi, Kesäpöytä | 201g | 249kcal | 6g | 51.4g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3390kcal | 255.8g | 535.8g | 33g | 177.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1695kcal | 127.9g | 267.9g | 16.5g | 88.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 847kcal | 64g | 134g | 8.3g | 44.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 10.2g | 21.4g | 1.3g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu