17feb
Pata ruoka , kiehautus ja hauduttelin biitit 80C 3 h sitten puukolla sohien vähän pienemmiksi.
Suola maun mukaan.
Sekaan heitun myös parika ja curyy pulveria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3145 grammaa
Janneaqui
Suola maun mukaan.
Sekaan heitun myös parika ja curyy pulveria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3145 grammaa
Janneaqui
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 437g | 126kcal | 4.4g | 20.1g | 1.3g | 7.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 167g | 47kcal | 1g | 9.9g | 0.3g | 4.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 131g | 35kcal | 1.7g | 6.3g | 0.3g | 2.2g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 21g | 67kcal | 11g | 5.9g | 0.1g | 3.4g | |
| Valkosipuli | 16g | 17kcal | 1.3g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Marvest kebab (Marvest), annos 400g | 108g | 232kcal | 18.4g | 3.2g | 16.2g | 0.1g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 4g | 11kcal | 0.4g | 0.3g | 0.9g | 0g | |
| Vesi | 366g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1073kcal | 76.4g | 96.6g | 38.4g | 36.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 536kcal | 38.2g | 48.3g | 19.2g | 18.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 268kcal | 19.1g | 24.2g | 9.6g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3.1g | 3.9g | 1.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu