KASVISGRATÄNG
Paista ainekset uunivuossa 200c.
60min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Tapuxi
60min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Tapuxi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali-kukkakaali-porkkana, pakaste (Rainbow), annos 450g | 721g | 144kcal | 11.5g | 20.2g | 1.4g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 160g | 202kcal | 17.6g | 0.5g | 14.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 321g | 106kcal | 10.6g | 15.7g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa | 40g | 120kcal | 9.2g | 0g | 9.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1144kcal | 97.8g | 72.8g | 50g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 572kcal | 48.9g | 36.4g | 25g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 286kcal | 24.5g | 18.2g | 12.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 3.9g | 2.9g | 2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu