Siemensämpylät

Pellavansiemeniä 25 g
Hampunsiemeniä 20 g
Mörby Special sämpylärouhe 50g
Vehnäjauhoja 280 g+grahamj. 185g
Siirappia 40g + suolaa 1,5 tl
kuivahiiva ps, vettä n 5dl
rypsiöljy 50g
Nostata taikina ja käännä se ympäri pari kertaa.

Laita jk odottamaan paistamista vaikka seuraavaan aamuun.

Nostele lusikalla pellille.

Päälle vähän vj. Uuni 230/ 35 min ja tulee rapea pinta, sisältä pehmeä

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa

Santtunen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pellavansiemeniä (Pellavainen), annos 10g28g129kcal5.5g0.3g11.7g7.4g
Hamppu, siemen22g113kcal5.1g7.6g6.9g0g
Vehnäjauho puolikarkea 313g1074kcal31.9g219g3.8g11g
Grahamjauho luomu (Pirkka) (Pirkka), annos 50g207g662kcal28.9g119.9g6.6g26.9g
Siirappi 45g135kcal0g33.1g0g0g
Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g12g0kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 559g0kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy 56g494kcal0g0g55.9g0g
Suola, annos 3g8.4g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g5212kcal142.8g759.8g169.8g90.6g
Valittu annoskoko1250g2606kcal71.4g379.9g84.9g45.3g
Annoskoko puolitettuna625g1303kcal35.7g190g42.5g22.7g
Arvot/100g100g209kcal5.7g30.4g6.8g3.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=341690