Salaatti2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Grated cheese light juustraaste (Linessa), annos 50g		112g	299kcal	31.8g	2.7g	17.9g	0g
Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g		56g	17kcal	0.9g	2.6g	0.2g	0g
Tonnikala öljyssä		22g	42kcal	6.1g	0g	2g	0g
Raejuusto maustamaton arla 2% (Arla), annos 400g		123g	111kcal	18.4g	3.1g	2.5g	0g
Kaali, valkokaali		335g	71kcal	4g	11.4g	0.7g	7g
Ruukkusalaatti, 1 lk (Saarelan kauppapuutarha), annos 20g		34g	3.3kcal	0.4g	0.3g	0.1g	0.3g
Kirsikkatomaatti, 50g		67g	13kcal	0.4g	2.5g	0.2g	0g
Kurkku		123g	13kcal	0.7g	1.7g	0.1g	0.9g
Tomaatti, tuore		380g	77kcal	2.3g	14.4g	1.1g	5.3g
	Annoskoko tuplana	2500g	1293kcal	130g	77.4g	49.6g	27g
	Valittu annoskoko	1250g	646kcal	65g	38.7g	24.8g	13.5g
	Annoskoko puolitettuna	625g	323kcal	32.5g	19.4g	12.4g	6.8g
	Arvot/100g	100g	52kcal	5.2g	3.1g	2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu