Pannukakku
4 munaa
1l rasv maito
350g vehnäjauhoja
1 rkl steviaa
30g keiju juoksevaa rasvaa
1 tl suolaa
Vatkaa munat, lisää maito.
Lisää kuivat aineet ja anna turvota n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1615 grammaa
Dacapoo
1l rasv maito
350g vehnäjauhoja
1 rkl steviaa
30g keiju juoksevaa rasvaa
1 tl suolaa
Vatkaa munat, lisää maito.
Lisää kuivat aineet ja anna turvota n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1615 grammaa
Dacapoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 170g | 243kcal | 21.3g | 0.5g | 17.5g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 774g | 206kcal | 25.5g | 24g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 271g | 948kcal | 32.5g | 192.3g | 5.7g | 8.1g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 12g | 32kcal | 0g | 6.4g | 0g | 4.6g | |
| Rypsiöljyvalmiste (juokseva, keiju) | 23g | 167kcal | 0g | 0g | 18.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3193kcal | 158.6g | 446.4g | 83.6g | 25.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1597kcal | 79.3g | 223.2g | 41.8g | 12.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 798kcal | 39.7g | 111.6g | 20.9g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 6.3g | 17.9g | 3.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu