SALAATTI4

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makea maissi Rainbow		281g	168kcal	5.3g	26.7g	4.2g	0g
Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g		51g	13kcal	1.2g	1.4g	0.2g	0.5g
Tomaatti, tuore		230g	47kcal	1.4g	8.7g	0.7g	3.2g
Kurkku		179g	20kcal	1g	2.5g	0.2g	1.2g
Kaali, valkokaali		153g	32kcal	1.8g	5.2g	0.3g	3.2g
Tonnikala öljyssä		140g	266kcal	38.1g	0g	12.6g	0g
Raejuusto, 2% (Velbo), annos 100g		77g	67kcal	10.7g	2.7g	1.5g	0g
Punajuuri		140g	54kcal	1.4g	9.7g	0.3g	3.5g
	Annoskoko tuplana	2500g	1334kcal	121.8g	113.8g	40g	23.2g
	Valittu annoskoko	1250g	667kcal	60.9g	56.9g	20g	11.6g
	Annoskoko puolitettuna	625g	334kcal	30.5g	28.5g	10g	5.8g
	Arvot/100g	100g	53kcal	4.9g	4.6g	1.6g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu